Reguli de igienă pentru adolescenți, care-i protejează de boli

Înțelegerea despre igiena generală și cea intimă este destul de diferită, de la o persoană la alta. În general, termenul de igienă este asociat cu „spălatul” sau ceva care ne menține sănătoși. Este adevărat, însă când discutăm despre igienă ne referim la practici zilnice care ne permit să ne menținem sănătoși.

Igiena cuprinde multe aspecte care încep cu igiena personală (spălarea corpului, curățirea hainelor, alimentația sănătoasă, menținerea unui regim echilibrat între odihnă și mișcare), continuă cu igiena locuinței (curățenia, iluminarea și aerisirea), terminând cu igiena muncii și igiena mentală.

Iată câteva practici de igienă personală:

  • Spălați frecvent corpul și mâinile în special, iar după folosirea toaletei – obligatoriu
  • Spălați dinții cel puțin de două ori pe zi
  • Purtați lenjerie curată
  • Mențineți hainele curate și plăcut mirositoare
  • Nu mâncați cu mâinile murdare
  • Acoperiți gura cu o batistă atunci când tușiți sau strănutați
  • Nu băgați degetele în nas
  • Nu atingeți fața cu mâinile murdare
  • Nu roadeți unghiile
  • Păstrați curățenia acolo unde locuiți, dar și unde să petreceți timpul liber

Igiena corporală:

Corpul:

  • Spălarea zilnică cu apă și săpun diminuează pericolul apariției erupțiilor pe piele, elimină transpirația și mirosurile neplăcute.

Părul:

  • În funcție de grăsimea părului, se recomandă spălarea de două – trei ori pe săptămână

Fața:

  • Spălarea este obligatorie de cel puțin două ori pe zi
  • Evitați să spargeți coșurile, pentru că altfel veți infecta zona și veți provoca apariția acneei

Dinții:

  • Pentru a menține cavitatea bucală curată trebuie să spălați dinții de cel puțin două ori pe zi, iar dacă este posibil după fiecare masă – dejun, prânz, cină. Dacă nu este posibil, este bine să clătiți gura cu multă apă.

Este important ca fiecare adolescent să știe că periuța de dinți, pieptenele, unghiera sau forfecuța pentru manichiură, aparatul de ras, batista, prosopul, slipul – toate sunt obiecte proprii și nu trebuie împrumutate!

Cuvinte cheie: 
Sursa foto: 
qmedicine.co.in
La Inceput