somn

Menținerea nivelului sănătos de zahăr în sânge este necesară pentru a ajuta la prevenirea bolilor acum și în viitor. Acesta poate întârzia sau preveni bolile de inimă, pierderea vederii și bolile de rinichi, precum și îmbunătăți starea de spirit în general.

În fiecare noapte, în toată lumea sunt copii care se tem de presupuși monștri, care ar sta sub pat. Este o frică destul de răspândită, a apărut cu mult înainte de jocurile video sau rețele de socializare și s-a păstrat prin generații. Dacă și copilul Dvs este convins că după ce se sting luminile, de sub pat poate ieși un monstru și-i poate face rău, să știți că nu sunteți singurii cu o astfel de problemă. Totuși, să liniștești copilul și mai cu seamă să-l convingi că poate să doarmă singur și că niciun pericol nu-l amenință, poate să nu fie așa de ușor.

Copilul tău are deja patru luni și poate că începi să simți cât de minunat e să crești un micuț. Și dintr-o dată intervin schimbări. Somnul copilului care era din ce în ce mai lung, brusc își schimbă ritmul. Ai senzația că te trezești din oră în oră. Poate însemna asta că bebelușul trece prin regresia de somn caracteristică pentru vârsta de 4 luni?

Pediatrii afirmă că o regresie de somn este atunci când copilul doarme foarte bine în cursul nopții și brusc nu mai face același lucru. Acesta este un lucru obișnuit pentru vârsta de 4 luni, deși nu se întâmplă tuturor bebelușilor. Prin urmare, părinții trebuie să fie pregătiți pentru această etapă așa încât să nu-și facă griji că ceva ar fi în neregulă. În plus, specialiștii mai spun că regresia de somn la această etapă a creșterii nu durează mult. Iată câteva sfaturi utile care ar putea ajuta părinții să treacă mai ușor prin această perioadă

Probabil te-ai întrebat vreodată ce se întâmplă în creier în timpul somnului – care sunt fazele acestuia și cât de importante sunt ele pentru învățare și formarea memoriei, a senzațiilor și a viselor. Urmărește în continuare răspunsul la aceste întrebări și cunoaște cum funcționează creierul atunci când dormim.

Privarea de somn este o problemă răspândită în societatea modernă. Fie că e acută și implică doar câteva nopți nedormite, sau una cronică, afectând complet viața unei persoane – aceasta aduce cu sine un șir de probleme medicale.

„Ce face copilul? A dormit noaptea?” Este probabil cel mai discutat subiect pe forumurile de mămici și există o întreagă industrie bazată pe ideea că, cu o pregătire corectă, bebelușii pot și ar trebui să doarmă mai mult. BuzzFeed News a stat de vorbă cu doi experți în psihologia copiilor pentru a afla de ce bebelușii se trezesc noaptea și de ce aceasta ar putea fi un lucru bun.

Pe măsură ce sarcina avansează, veți observa că burtica va continua să se extindă. Noua dumneavoastră dimensiune va aduce cu ea un set de provocări, una fiind dormitul confortabil. O pernă de sarcină este în acest caz colacul salvator pentru a avea un somn super confortabil pe toată durata ei.

Schimbați sesiunile de HIIT(High Intensity Interval Training) –Antrenamentul de intensitate înaltă se bucură de o mare reputație printre cei care vor să ardă cât mai multe calorii. Aceste antrenamente sunt foarte folositoare, dar nu trebuie să vă obișnuiți organismul doar cu aceste antrenamente. Sunt foarte multe opțiuni care pot fi preluate, astfel încât în fiecare săptămână să obțineți rezultate tot mai bune.

Oboseala nu este o nenorocire! Însă în cazul pierderii temporare a puterii sunt oare necesare suplimentele alimentare, schimbarea deprinderilor nutriționale, mai multă odihnă sau poate un pui de somn? Iată 10 soluții care te ajută să-ți recapeți tonusul!