sport

FOTO: De ce grăsimea de pe burtă are diferite forme și cum să scapi de ea

Dacă te-ai confruntat cândva cu depunerea grăsimii pe burtă, probabil te-ai întrebat de ce aceasta poate avea diferite forme și de ce factori depinde acest proces. Este bine să știi că studiindu-ți forma burții poți afla exact de ce apare ea și să faci schimbarea exactă de care ai nevoie. Deși în majoritatea cazurilor de vină este stilul de viață, uneori este nevoie să faci și alte schimbări. Află în continuare care sunt cele mai frecvente forme ale burții, de ce grăsimea se depune anume în acest mod și cum poți scăpa de ea.

Sportul în timpul sarcinii: ce ai voie să faci și ce nu, în funcție de termen

Atât inactivitatea fizică totală, cât și practicarea intensivă a sportului sunt două extreme în timpul sarcinii, care nu sunt recomandate de niciun specialist. Efortul fizic dozat și corect ales îți poate aduce beneficii atât ție, cât și copilului tău.  Desigur, există excepții care trebuie discutate neapărat cu medicul. Ți-am pregătit în continuare o doză de argumente care te-ar determina să faci sport în timpul sarcinii, un șir de precauții, dar și ce ar fi bine să alegi în fiecare trimestru al sarcinii.

COVID-19: cum să rămâi activ fizic, la orice vârstă, în autoizolare. Recomandări OMS

Pandemia COVID-19 fie ne-a izolat total de lumea din jur și de contactele sociale, fie ne-a restricționat această latură a vieții. Drept rezultat, facem mai puțină mișcare, ne putem simți mai singuratici, deci, are de suferit sănătatea noastră fizică și psihică. Pentru a te ajuta să treci mai ușor prin autoizolare și să rămâi sănătos fizic și psihic, ți-am pregătit în continuare un șir de sfaturi, care sperăm să îți fie de folos.

Aleargă – susține o cauză nobilă și întărește-ți sănătatea

Comunitatea Run Pink Moldova anunță un eveniment caritabil dedicat femeilor diagnosticate cu cancer mamar din Republica Moldova. Cu denumirea „Cursa pentru vindecare” (Race for Cure), evenimentul va avea loc pe data de 25/26/27 septembrie. La acest „Maraton”, petrecut de această dată într-un format digital,  fiecare doritor poate alerga o distanță simbolică de 2,5km și 5,0km și susține astfel pacientele cu cancer la sân, poate sărbători supraviețuitoarele/supraviețuitorii și onora pe cei care au fost răpuși de această maladie. Pentru a-ți aduce o doză în plus de motivație ți-am pregătit în continuare zece beneficii argumentate științific ale alergatului.

Sălile de sport din Moldova care petrec antrenamente în regim LIVE, online. Vezi lista și orarul acestora

Sărbătorile pascale au fost dintotdeauna o mare provocare pentru siluetă. Situația pare și mai complicată în condițiile de autoizolare la domiciliu, în care mâncarea hipercalorică rămâne, iar mișcare este foarte puțină. Însă, soluție există mereu, e nevoie doar de dorință. Pentru a susține iubitorii modului activ de viață și a le ajuta să rămână în formă, un șir de săli de sport din capitală au trecut la modul on-line de livrare a antrenamentelor. Urmărește mai jos sălile de sport, orarul antrenamentelor și modalitățile de conectare la acestea. Toate antrenamentele și sfaturile sunt absolut GRATUITE.

Mergi de ceva timp la sală, dar rezultatele se lasă așteptate. Care sunt greșelile pe care le faci?

Sportul a devenit parte din viața multor oameni. Unii îl practică din plăcere, alții pentru că așa trebuie. Este foarte important să găsiți genul de sport care să vă reprezinte. Mersul la sala de forță pentru unii pare să fie o plictiseală totală, mai cu seamă că nici rezultatele nu sunt vizibile. Ba mai mult, au început să apară durerile de genunchi sau de spate. 

 

Mituri dezbrăcate – noi idei despre un stil de viață sănătos

Cea de a doua ediție a „Miturilor dezbrăcate” ne-a adus la Cahul, oraș călduros și primitor. De această dată focusarea a fost pe nutriție și stilul de viață sănătos. „Pași concreți pentru o alimentație sănătoasă” – titlu sugestiv, care a adunat la masa de discuții peste 40 de doamne și domnișoare înarmate cu atenție și întrebări diverse.

Produse pe care să le eviți înainte de a face sport

Un antrenament în sala de sport înseamnă multă energie și forță de care aveți nevoie pentru a munci pe cinste. De aceea, este foarte important ce mâncați înainte de a intra în sala de sport. V-am pregătit o listă de alimente pe care ar fi bine să le evitați, dacă vreți să obțineți rezultatele mult așteptate.

Pole dance sau pole fitness, sportul eleganței și rafinamentului

Pole dance-ul este un tip de antrenament care câștigă teren tot mai mare în ultima perioadă și în Moldova. Acesta nu este dansul la bară binecunoscut din cluburile de noapte. Pole Dance este un sport recunoscut pe plan internațional, și peste tot în lume se organizează competiții de acest gen, pentru care se muncește din greu. Acesta este un sport care transformă corpul unei femei într-o adevărată operă de artă, care îmbină perfect forța și antrenamentul fizic cu grația și eleganța unei balerine.

Cum slăbești în 7 pași simpli

Schimbați sesiunile de HIIT(High Intensity Interval Training) –Antrenamentul de intensitate înaltă se bucură de o mare reputație printre cei care vor să ardă cât mai multe calorii. Aceste antrenamente sunt foarte folositoare, dar nu trebuie să vă obișnuiți organismul doar cu aceste antrenamente. Sunt foarte multe opțiuni care pot fi preluate, astfel încât în fiecare săptămână să obțineți rezultate tot mai bune.

La Inceput