Nutriție și Sport

Ce trebuie să mănânci pentru a avea un ten frumos și luminos

Pielea este primul și unul dintre cele mai mari organe ale corpului uman. Aceasta protejează structurile interne, ajută colonul, plămânii şi rinichii la eliminarea reziduurilor.

Suferi de obezitate? Care este tipul tău?

Obezitatea este un exces de țesut adipos (grăsime), care duce la creșterea în greutate. Pragul de greutate care definește obezitatea se bazează pe riscul mortalității asociate cu excesul de greutate.

AFIM vă invită la cel mai important eveniment din Republica Moldova, dedicat perfecționării specialiștilor în fitness și nutriție

Al treilea an consecutiv Republica Moldova găzduiește unul dintre cele mai importante evenimente sportive ale anului. AEROBIC FITNESS INTERNATIONAL MOVEMENT (AFIM) îi așteaptă pe toți cei care își doresc o perfecționare în domeniu fitness - wellness, dar și învățarea practicilor sănătoase în alimentație.

Invitație la seminar pe tema: „Alimentație pentru frumusețe. Vin-o să afli de ce depinde sănătatea tenului tău”

Este bine cunoscută zicala - Suntem ceea ce mâncăm! Și dacă vorbim despre sistemul cardiovascular, sistemul digestiv, sistemul endocrin sau silueta noastră toți înțeleg importanța alimentației, atunci despre piele uităm, iar primul pas este să căutăm creme magice de la care așteptăm rezultate rapide și eficiente.

Cu ce ne alegem însă - baia plină cu sticluțe și borcănașe, iar imaginea din oglindă nu corespunde nici pe aproape rezultatului dorit! Și e păcat. Investim în produse bani și timp.

Alimentația copilului. Sfaturi simple, dar care funcționează

Multe afecțiuni de care suferă copii sunt rezultatul unei alimentații incorecte. Rolul părintelui nu este să-i impună copilului propriile convingeri, dar să-l ghideze prin exemplul propriu, să-și formeze obiceiuri alimentare care-l vor ajuta să-și mențină sănătatea pe o durată lungă de timp.

Cinci principii de bază pe care să le aplicăm când vrem să slăbim

De multe ori ați auzit persoanele din anturajul vostru că își doresc să slăbească și fac pentru asta tot posibilul - de la excluderea unor produse din alimentație până la diete drastice, totul pentru a obține o siluetă perfectă. Există și persoane care adoptă un regim alimentar echilibrat și, totuși, nu reușesc să scape de câteva kilogramele în plus. Nutriționista Anastasia Valac ne vorbește despre cinci principii de bază pe care ar fi necesar să le urmăm atunci când vrem să slăbim.

Alimentația și nutriția omului modern

Omul modern are o viață destul de tumultoasă. Cotidianul îi fură acestuia cel mai de preț lucru – timpul. Astfel, de multe ori omul se pomenește că nu apucă nici să mănânce sau face acest lucru haotic. Hrana nu mai este o plăcere a sufletului, ci mai degrabă ceva necesar pentru a putea trăi. Nu mai contează conținutul ei și nici cantitatea. Poate ar trebui însă să ne oprim și să ne gândim cât de mult acest lucru ne influențează viața și sănătatea. Mai ales că avem o mulțime de opțiuni. Putem alege între mâncarea sănătoasă și cea nesănătoasă. O facem însă? Depinde foarte mult de noi.

Ei gătesc pentru tine, îți livrează mâncarea la birou și au grijă cât mănânci, ca să nu te îngrași. Află despre serviciul Eat&Fit în Moldova

Trăim într-o epocă în care suntem mai mereu grăbiți, avem întâlniri, rapoarte, scrisori și în tot acest răstimp uităm să mâncăm, sau ne scuzăm că nu avem timp, sau nu prea avem multe opțiuni de localuri unde am putea să mâncăm sănătos, gustos și la timp. Să știți că pentru toate există o soluție - Eat&Fit este un serviciu dezvoltat în ianuarie 2016 în Moldova tocmai pentru cei care nu se pot motiva să mănânce sănătos în cantități moderate.

Ce trebuie să mâncați dimineața ca să puteți gândi, să fiți energici, dar să nu vă îngrășați

Mâncarea potrivită pentru micul dejun vă poate ajuta să vă concentrați, să fiți activi, dar și să vă mențineți o greutate normală.

Cum identificați deficiența de vitamina E și cum acționați mai departe

Vitamina E este o vitamină solubilă în grăsimi cu calităţi antioxidante care ajută la menţinerea sistemului imunitar puternic. Se întâlnește în mod natural într-o gamă largă de alimente, dar este adăugată și în anumite produse alimentare pentru a vă ajuta să vă măriți aportul necesar.

La Inceput